Дневник самоконтроля по физкультуре для 1, 2, 3 и 4 классов

Образец дневника самоконтроля вы можете скачать в конце этой страницы. В настоящее время учителя физкультуры приучают детей вести дневник самоконтроля. Что представляет из себя этот дневник?

Обычно это расчерченная определенным образом тетрадь. Обычно тетрадь поворачивают на 90 градусов и расчерчивают листы на 5 колонок. В первой колонке — дата тренировки, во второй — содержание тренировки, с третьей — самочувствие, в четвертой — пульс до тренировки, в пятой — пульс после тренировки.

Какие виды тренировок можно указать в дневнике самоконтроля у младших классов (подойдет также для средних классов и даже старшеклассников):

Мостик 30сек
Прыжки на
месте: 50
Прыжки на
скакалке: 10
Приседания:
10
Лодочка: 20
сек
Наклоны в
сторону: 10
Бег на месте:
30 с
Наклоны
вперед:10
Отжимания:
10
Свечка: 50

Мостик на
локтях: 30с
Пресс: 5
Бег со
скакалкой: 60 с
Складка на
утюги: 5 с.
Ласточка: 6
сек
Складка: 10
с

Наклоны в
сторону: 20
Прыжки на
скакалке: 71
Приседания:
20
Отжимание:
10
Кувырки
назад: 10
Кувырки
вперед: 10
Мостик: 20с
Бег на
месте: 30 с

Колесо: 10
Прыжки на левой ноге: 10
Прыжки на правой ноге: 10
Мельница: 10с
Свечка: 10с

И другие.

На первой странице дневника самоконтроля по физкультуре обычно указывают следующие данные об ученике:

Количество лет: 8
Длина тела: 132 см,
Масса тела: 24 кг,
Окружность грудной клетки: 59 см.

Скачать образец дневника самоконтроля по физкультуре и распечатать (word-формат):

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector
Яндекс.Метрика