Дневник самоконтроля по физкультуре для 1, 2, 3 и 4 классов

Образец дневника самоконтроля вы можете скачать в конце этой страницы. В настоящее время учителя физкультуры приучают детей вести дневник самоконтроля. Что представляет из себя этот дневник?

Дневник самоконтроля по физкультуре для 1, 2, 3 и 4 классов
Скачать

Обычно это расчерченная определенным образом тетрадь. Обычно тетрадь поворачивают на 90 градусов и расчерчивают листы на 5 колонок. В первой колонке — дата тренировки, во второй — содержание тренировки, с третьей — самочувствие, в четвертой — пульс до тренировки, в пятой — пульс после тренировки.

Дневник самоконтроля по физкультуре для 1, 2, 3 и 4 классов

Какие виды тренировок можно указать в дневнике самоконтроля у младших классов (подойдет также для средних классов и даже старшеклассников):

датаТренировкаСамочувствиеПульс до тренировкиПульс после тренировки
15.10Мостик 30 секОтлично7982
Прыжки на
месте: 50 раз
Хорошо8193
Прыжки на
скакалке: 10
Отлично7285
Лодочка: 20
сек
Удовлетворительно91112
17.10Наклоны в
сторону: 10
Нормально8091
Бег на месте:
30 с
Хорошо91110
Наклоны
вперед:10
Отлично7989
Отжимания:
10
Нормально96114
Свечка: 50Без изменений7583
Мостик на
локтях: 30с
Нормально7785
Пресс: 5Хорошо6875
Бег со
скакалкой: 60 с
Отлично7785
18.10Складка на
утюги: 5 с.
-//-
Ласточка: 6
сек
Складка: 10
Наклоны в
сторону: 20
19.10Прыжки на
скакалке: 71
Приседания:
20
Отжимание:
10
Кувырки
назад: 10
Кувырки
вперед: 10
20.10Мостик: 20 с
Бег на
месте: 30 с
Колесо: 10
Прыжки на левой ноге: 10
Прыжки на правой ноге: 10
21.10Мельница: 10 с
Свечка: 10 с
Пресс — 20 раз
выпады вперед — 10 раз
Таблица 1. дневник самоконтроля по физ-ре с упражнениями

И другие.

На первой странице дневника самоконтроля по физкультуре обычно указывают следующие данные об ученике:

Количество лет: 8
Длина тела: 132 см,
Масса тела: 24 кг,
Окружность грудной клетки: 59 см.

Скачать образец дневника самоконтроля по физкультуре и распечатать (word-формат):

Оцените статью
Добавить комментарий

Яндекс.Метрика